緊張型頭痛の予防には日頃からの管理の積み重ねが大事になります．

肩こりなどの首周りの筋肉のコリが原因となっていることも多いので，その対応が大事です．

簡単にお話しすると，首周りの「ストレッチ」と「温め」です．

気づいた時に体操をしたり，首周りを温めるグッズを用いての保温を継続いただくことで頭痛および肩こりが改善することがあります．

ただし，このような対応でも頭痛が改善しない場合は予防薬を試してみても良いので，お気軽にご相談ください．